Digestione difficile: sintomi, cause e rimedi efficaci
La digestione difficile è un disturbo comune che può colpire chiunque, a qualsiasi età. Si manifesta con una serie di sintomi fastidiosi, come gonfiore, pesantezza, nausea, bruciore di stomaco e dolore addominale.
Le cause possono essere diverse, da un'alimentazione scorretta a stress, ansia, fino a vere e proprie patologie.
Digestione difficile: i sintomi
I sintomi della cattiva digestione possono variare da persona a persona e in base alla gravità del disturbo. I più comuni sono:
- gonfiore e pesantezza addominale: sensazione di pienezza e di stomaco "gonfio" dopo i pasti;
- nausea e vomito: sensazione di malessere e bisogno di vomitare;
- bruciore di stomaco: sensazione di dolore e bruciore nella parte superiore dello stomaco;
- dolore addominale: crampi, dolori e fastidi all'addome;
- acidità di stomaco: rigurgito di cibo o di succhi gastrici in bocca;
- meteorismo: eccessiva produzione di gas intestinale;
- stitichezza o diarrea: difficoltà ad evacuare o evacuazioni frequenti e liquide.
Le cause della digestione difficile
Le cause della digestione difficile possono essere diverse, tra cui:
- alimentazione scorretta: il consumo di cibi grassi, fritti, piccanti, speziati, bevande gassate o alcoliche può favorire i disturbi digestivi;
- stress e ansia: le tensioni emotive possono influenzare negativamente il processo digestivo;
- mancanza di masticazione: masticare poco il cibo può causare problemi digestivi;
- fumo: il fumo può rallentare la digestione e irritare lo stomaco;
- farmaci: alcuni farmaci possono avere effetti collaterali sulla digestione;
- patologie: alcune patologie, come gastrite, reflusso gastroesofageo, ulcera peptica, celiachia, possono causare digestione difficile.
I rimedi per la cattiva digestione
Per contrastare i sintomi della digestione difficile esistono diversi rimedi. Si può provare a contrastare il disturbo anche seguendo solo dei piccoli accorgimenti, come:
- seguire un'alimentazione sana e bilanciata e consumare cibi leggeri e facilmente digeribili, come frutta, verdura, pesce, carne bianca, yogurt;
- masticare bene il cibo: masticare lentamente e con cura il cibo facilita la digestione;
- bere molta acqua: l'acqua aiuta a digerire il cibo e a mantenere una corretta idratazione;
- evitare bevande gassate e alcoliche che possono peggiorare i sintomi della digestione difficile;
- limitare il fumo: il fumo di sigaretta può rallentare la digestione e irritare lo stomaco;
- gestire lo stress e l'ansia: praticare attività rilassanti come yoga, meditazione o respirazione profonda.
Se questi accorgimenti non sufficienti a migliorare i disturbi della cattiva digestione, si può ricorrere agli integratori alimentari.
Tra i più utilizzati abbiamo:
- Citrosidina Classica Granulato Effervescente: un antiacido effervescente a base di Acido citrico e Sodio bicarbonato che favorisce la digestione. Può essere utilizzato anche dai bambini e dalle donne in gravidanza;
- Biochetasi Digestione e Acidità: a base di un mix equilibrato di enzimi, estratti fitoterapici, citrati e carbonati che lavorano in sinergia per normalizzare la digestione;
- Digestivo Antonetto Compresse Masticabili: contiene Carbonato di Calcio, Idrossido di Magnesio e Simeticone ed agisce proteggendo la mucosa gastrica ed alleviando bruciori e dolori di stomaco.
Oltre ai rimedi sopra elencati, esistono anche alcuni rimedi naturali che possono essere utili per la digestione difficile, come:
- Camomilla: ha proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche;
- Zenzero: aiuta a digerire il cibo e a ridurre la nausea;
- Finocchio: ha proprietà antispasmodiche e carminative;
- Menta: aiuta a digerire il cibo e a ridurre il gonfiore;
- Malva: ha proprietà antinfiammatorie e lenitive.
Questi estratti naturali possono essere assunti attraverso tè, tisane o con gli integratori alimentari. Di seguito vi consigliamo alcuni integratori per digerire meglio che potete trovare sul nostro sito.
In caso di persistenza dei sintomi si può decidere, secondo le indicazioni del proprio medico, di ricorrere all'utilizzo di farmaci da banco. I più utilizzati per contrastare i disturbi digestivi sono gli antiacidi, i digestivi, gli antispastici o gli antinfiammatori.
